Διατροφή και ομορφιά
Όλοι γνωρίζουμε πως η διατροφή είναι πολύ σημαντική για την υγεία. Ωστόσο η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο και στην ομορφιά, αφού κάποιες τροφές περιέχουν συστατικά που μπορούν να προστατεύσουν και να επιδιορθώσουν την επιδερμίδα ή να καθυστερήσουν τα σημάδια του γήρατος. Για παράδειγμα, τα κίτρινα λαχανικά και φρούτα περιέχουν βιταμίνη Α που διατηρεί την επιδερμίδα μαλακή και ελαστική, το μπρόκολο και τα ακτινίδια περιέχουν σημαντικές ποσότητες βιταμίνης C που βοηθά στην παραγωγή του κολλαγόνου, οι ξηροί καρποί και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά περιέχουν βιταμίνη Ε που έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση και επιβραδύνει την εμφάνιση ρυτίδων, τα θαλασσινά και τα αυγά περιέχουν σελήνιο που προστατεύει το δέρμα από τις επιπτώσεις της ηλιακής ακτινοβολίας, τα προϊόντα ολικής άλεσης και τα πουλερικά περιέχουν ψευδάργυρο που μειώνει αποτελεσματικά την ακμή και τη λιπαρότητα, οι σαρδέλες και το ελαιόλαδο περιέχουν λιπαρά οξέα που διατηρούν υγιή τα κύτταρα και τη λειτουργικότητα της ...
